Белковая диета

Просмотров статьи: 372 чел.  |  Отзывы: 0.   |  

Существует огромное множество диет, основанных на жестком ограничении пищи по калорийности. Они предполагают потребление в рацион зеленого чая, фруктов и овощей. Такой тип питания направлен на стремительную потерю веса. Подобные диеты прекрасно подойдут девушкам, которые ленятся отдавать предпочтение активной жизни, но имеют огромное желание похудеть. Есть также люди, для которых мясо — основная пища, но они также мечтают проститься с лишним весом. Именно для этой категории людей белковая диета прекрасно подойдет.

ожирение-до-и-после

Секрет популярности таких систем питания в том, что ограничивать себя в употреблении рыбы и мяса нет необходимости, а процесс похудения идет очень активно. Любая белковая диета сегодня построена на едином принципе — создание искусственного дефицита углеводов в организме. Белок же вводится в питание неограниченно, за счет чего идет дополнительное сжигание жировой массы и рост мышечной.

Углеводы необходимы для выделения в организме энергии. Их называют еще сахарами. Глюкоза, образующаяся после расщепления углеводов, подпитывает внутренние органы. При необходимости она способна преобразовываться в гликоген, который концентрируется в печени и мышцах тела. Если гликогена образуется с избытком, то он начинается откладываться в жировых тканях. Если же организм не получает необходимое количество глюкозы, то начинается усиленное расщепление жиров. Тогда именно они становятся источником глюкозы и воды в организме.

В основе диет с большим потреблением белка лежит именно этот принцип. При нехватке углеводов, он восполняет недостающие компоненты за счет расщепления клеток жира. А за счет большого поступления белка, мышцам не наносится урон. Этим объясняется такой хороший результат при похудении на белковых диетах. Сбросить 4-8 килограмм можно легко, если придерживаться данной системы питания несколько недель. Только результат тесно связан с исходным стартовым весом. На убыль вес идет за счет сжигания жировых прослоек, а не мышечной массы. У худеющего всегда огромный прилив энергии и сил, а чувства голода при этом нет. Часто профессиональные спортсмены и люди, пропагандирующие активную жизненную позицию, прибегают к помощи белковых систем питания.

Белковая диета Пьера Дюкана

Однако, помимо многочисленных плюсов белковой диеты, есть у нее и отрицательные стороны. Такую систему питания нельзя прировнять к сбалансированному. Ведь организм не получает овощей, зерновых продуктов и фруктов. Для пищеварительной системы этот факт может стать губительным. Также повышенное содержание в рационе белковых продуктов дает дополнительную нагрузку на почки и печень. Такая система питания категорически не подходит лицам, имеющим недуги с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой и выделительной системами, почками. В свою очередь недостаток углеводов может снизить работоспособность, а иногда и привести к затяжной депрессии.

При абсолютном здоровье допускается питание по белковой системе не более двух недель. Повторно садиться на белковую диету можно только через полгода. В любом случае, не стоит забывать, что любое ограничение пагубно сказывается на организме. Если же желание стать здоровыми и стройными, то обратите свои силы на правильное питание. Это будет не просто действием со временным эффектом, а основой долгой и сбалансированной системы.

Просмотров статьи: 372 чел.    |    Отзывы: 0.

Добавить комментарий