Диета на гречневой каше

Просмотров статьи: 385 чел.  |  Отзывы: 0.   |  

Гречневая система питания является очень простой, но при этом невероятно результативной.

При помощи такой диеты можно избавиться от излишнего веса, улучшить процессы метаболизма, очистить организм от шлаков и токсинов. При соблюдении такой системы питания в течение семи дней можно потерять от шести до восьми килограммов. Но при этом следует сказать, что многое зависит от самого человека и от его индивидуальных особенностей.

Гречневая крупа содержит в своем составе очень много микроэлементов, приносящих большую пользу человеческому организму. К таким микроэлементам относятся железо, магний, кальций и так далее. Кроме всего прочего в этом продукте есть витамины Е, А, РР, В. благодаря ним кровеносные сосуды становятся более крепкими, организм делается более устойчивым к стрессу.

54742493474b00

Когда человек соблюдает гречневую систему питания, у него быстро сжигается подкожный жир для получения всех питательных веществ. Поскольку процессы метаболизма ускоряются, жир исчезает все быстрее и быстрее.

Но все-таки диетологи говорят, что гречневая диета может представлять некоторую опасность. Например, когда человек ее придерживается, он не должен есть соль и сахарный песок. То есть ему нужно очень осторожно пользоваться таким методом похудения. Конечно же, благодаря пресной гречке хорошо выводятся токсины и шлаки, но когда человеческий организм недополучает соль, может понизиться давление, появиться головные боли.

Если полностью отказаться от употребления сахара, то снизится умственная деятельность, возникнет сонливость и слабость. Объясняется это тем, что у мозга не получается хорошо работать, когда ему не хватает глюкозы. Если человек соблюдает гречневую систему питания и у него появились такие симптомы, то перед утренним приемом пищи и спустя час после трапезы в обед он должен выпивать по одной большой ложке воды, в которой растворено немного натурального меда.

Гречневая каша при соблюдении такой системы питания должна готовиться не так, как обычно. Вечером человек должен промыть двести граммов группы, залить ее 500 миллилитрами горячей воды, закрыть плотно посуду и укутать полотенцем. Утром лишняя вода сливается и кашу можно есть. Такое блюдо не варят и не добавляют в него соль.

Гречневая-каша-без-варки-через-45-часа

В кашу не должен добавляться сахарный песок, масло или какие-то специи. Такая каша должна употребляться целый день, первый раз человек должен поесть спустя час после пробуждения, не позже, а последняя трапеза должна пройти часа за три до того, как он отправится спать. Обязательно нужно пить как можно больше обычной воды. Также при соблюдении такой системы питания позволяется себя радовать черным и зеленым чаем. За день человеку нужно выпивать хотя бы полтора литра жидкости, можно больше.

Далее будет описано приблизительное меню на один день.

  1. Утром, сразу после пробуждения человек выпивает стакан подогретой воды, в нее он может добавить мед или немного лимонного сока.
  2. Приблизительно через двадцать минут он съедает тарелку каши, выпивает кружку черного или зеленого чая либо овощного сока.
  3. На обед и ужин он также должен есть кашу.
  4. В течение дня ему обязательно надо пить чай без добавления в него сахарного песка либо обычную воду. Под запретом находятся сладкие воды и напитки с газами.

Есть и такой вариант, когда при соблюдении гречневой системы питания можно пить кефир. В состав данного продукта входит много витаминов А и В, кальция, белков, других не менее полезных веществ. Благодаря кефиру улучшается пищеварение, из организма выходят токсины, в кишечнике не возникает процесса гниения. Благодаря всему этому человек не только худеет, но еще и занимается очищением печени, кожных покровов и улучшением пищеварения.

При соблюдении такой разновидности гречневой системы питания человеку в день необходимо употреблять один литр кефира. Он должен употребляться за тридцать минут до и после приема пищи. Соблюдать такую диету надо в течение семи дней.

Гречневая система питания является достаточно строгой, по этой причине диетологи говорят, что ее максимальная продолжительность может составлять всего десять суток. Если у человека много излишних килограммов, то через месяц он может к данной диете вернуться. Выход из такой системы должен быть постепенным. Не нужно сразу же после окончания диеты бежать к холодильнику. Человек не должен сразу же набрасываться на мучное, сладкое, жирно, иначе потерянные килограммы не заставят себя ждать.

Просмотров статьи: 385 чел.    |    Отзывы: 0.

Добавить комментарий