Диета на твороге

Просмотров статьи: 315 чел.  |  Отзывы: 0.   |  

В диетологии существует огромное множество различных диет и способов питания, которые не только помогут сбросить лишние килограммы, но и не навредят общему здоровью человека. Так, на сегодняшний день, среди прочего разнообразия в способах похудения выделяют творожную диету.

tvor_diet

Эта методика в похудении относится к, так называемым, моно диетам. Соблюдения режима питания посредством одного творога может быть довольно веселым и нескучным занятием. Однако стоит помнить, что, как и все подобные системы питания, творожную диету нельзя соблюдать очень долго, так как она заключается в употреблении лишь одного продукта, который не сможет приносить много витамин для всего организма. Лучше всего соблюдать творожную диету в качестве разгрузочных дней.

На сегодняшний день существует три основных вида разгрузочной творожной диеты, способной помочь избавиться от лишнего веса всего за несколько дней.

Первый вид такой диеты состоит в постоянном употреблении творога на протяжении всего дня. Диетологи рекомендуют съедать килограмм творога за день, предварительно разделив его на маленькие двухсотграммовые порции, которые необходимо употреблять не меньше пяти раз в день, в промежутке через каждые три часа. Творог является одним единственным и главным продуктом в этой моно диете, и ничего кроме него употреблять нельзя.

В качестве исключения может стать только вода, которую человек обязан выпивать в больших количествах ежедневно. Продолжительность такой диеты не должна составлять много времени. Четырех дней вполне будет достаточно, чтобы избавиться от лишнего в своем весе.


 

Следующий вид диеты более щадящий, и может порадовать своим разнообразием, так как помимо творога разрешено употреблять пшеничные отруби, фрукты, ягоды, овощи, соки и мед. Все эти ингредиенты можно смело добавлять в главный продукт диеты – творог.

dieta2

Свой дневной рацион необходимо выстраивать таким образом, чтобы прием пищи был разделен на четыре части. По своей продолжительности данная диета длиться пять дней, не более.


 

И, наконец, последний вид творожной моно диеты заключается в употреблении самого главного продукта творога и кефира. Этот способ диеты считается довольно непростым, и не очень полезным для организма. Поэтому соблюдать такой режим питания стоит лишь в случаях острой необходимости, когда нужно строчно сбросить немного лишнего веса. Три дня для соблюдения такой диеты вполне хватит, иначе, организм будет терять все полезные витамины, что впоследствии может вылиться в истощение.

Порции творога и кефира должны делиться на пять приемов, которые необходимо употреблять в течение дня. Будет лучше, если во время диеты человек попутно будет принимать витаминный комплекс, приписанный диетологом.

Просмотров статьи: 315 чел.    |    Отзывы: 0.

Добавить комментарий