Геркулесовая каша для похудения

Просмотров статьи: 499 чел.  |  Отзывы: 0.   |  

Миру известно множество рецептов и продуктов, помогающих худеть. И одним из таких является геркулес. Эта чудо крупа содержит в себе большую концентрацию полезных для здоровья витаминов, аминокислот и микроэлементов, способных придать организму бодрость и большой заряд энергии. Кроме всего прочего, блюда из геркулесовой крупы помогают снизить холестерин в крови, улучшить работу кишечного тракта, а также снизить вес, без вреда для здоровья.

1af7cb2a5439

Во всемирной паутине вы можете найти множество рецептов моно диет, способствующих быстрой утрате веса. Диета на геркулесовой крупе также входит в их разряд. Но опытные диетологи в один голос утверждают, что моно диеты способны принести организму большой стресс и вред, так как с лишним весом могут уйти все полезные для человека витамины. Поэтому к таким радикальным мерам лучше подходить в особых случаях.

Но любознательные дамы с уверенностью утверждают, что диета на геркулесе работает на все сто процентов.

В стремлении похудеть, приучите свой организм начинать утро с полезных питательных каш. Каша из геркулесовой крупы невероятно полезна, вкусна, заряжает нас бодростью и энергией, а также лучшим образом соответствует всем требованиям для диетического питания. Приготовить такую кашу очень просто. Все что нужно сделать – это залить небольшое количество крупы крутым кипятком, и дать ей настояться на протяжении нескольких минут. Приобретать геркулесовую крупу стоит самую обыкновенную, без содержания примесей и добавок. Для вкуса в приготовленное блюдо можно добавить сухофрукты, орехи, мед, свежие яблоки, клубнику, груши или малину. Однако следует помнить, что много фруктов во время соблюдения диеты съедать не стоит, так как в них присутствуют сахар и углеводы.

284997-real

Позже, когда организм адаптируется к новым правилам здорового полноценного питания, начинайте постепенно вводить в утренний рацион другие каши. Например, каши из гречневой, пшеничной или ячневой крупы.

Также из геркулеса можно приготовить кисель. Это не только разнообразит скучное меню диеты, но и принесет большую пользу для организма, а в частности для желудка, оказав на него обволакивающие действие. К тому же такой геркулесовый кисель способен в разы увеличить обменные процессы в организме, что способствует быстрому похудению. Приготовить кисель из геркулеса можно двумя способами. Первый заключается в приобретении готового брикета, который впоследствии необходимо просто залить кипятком, и дать ему настояться. А второй – в собственноручном заваривании. Для этого нужно залить небольшое количество геркулесовой крупы кипятком, добавить туда корку черного хлеба, и оставить все настаиваться на целую ночь. Проснувшись утром, необходимо вытащить корочку хлеба, а полученную массу протереть через сито, отделив жидкость от гущи. После, будущий кисель ставим на маленький огонь, и доводим до кипения. Когда кисель закипит – налейте его в тарелку, и дайте застынуть. В конце можно добавить ложечку меда по вкусу.

Просмотров статьи: 499 чел.    |    Отзывы: 0.

Добавить комментарий