Грейпфрутовая диета

Просмотров статьи: 425 чел.  |  Отзывы: 0.   |  

Грейпфрут является прекрасным средством для сбрасывания лишнего веса. Но почему для похудения используют именно этот цитрус, а не лимон или апельсин? Все дело в том, что в этом фрукте содержатся такие вещества, которые помогают сжигать жир.

Об этой диете стало известно еще в 30-х годах ХХ века. С тех пор она стала очень популярной у девушек. Ей даже дали название — «Голивудская диета». Так как именно звезды Голивуда использовали этот вид диеты, чтобы как можно быстрее избавиться от лишних килограммов.

В чем же секрет этой диеты?

При правильном соблюдении этой диеты, девушка сможет всего за неделю избавиться от четырех лишних килограмм. В грейпфруте много витаминов и минералов, которые очень важны организму. Например, этот фрукт содержит витамины В, С, D и Р. А также минеральные вещества — калий и кальций. Благодаря этим веществам, такая диета практически не принесет вреда организму девушки и даст возможность сбросить вес в короткие сроки. Но стоит учесть, что при этой диете нельзя употреблять пищу после 7 вечера, а также продолжительность диеты не должны превышать семи дней.

picture-15876

Этот фрукт нужно съедать в качестве десерта после приема пищи. Дело в том, что этот фрукт помогает сжигать половину калорий, которые были употреблены во время еды. А также помогает ускорить обмен веществ в организме. Вещества, которые содержатся в грейпфруте помогают улучшить работу кишечника и улучшает пищеварение. Именно это и приводит к похудению.

Меню грейпфрутовой диеты

1 день

  1. Во время завтрака нужно съесть всего один грейпфрут, также можно съесть два куска нежирной ветчины и кофе или черный чай без добавления сахара.
  2. На обед нужно съесть немного овощного салата, примерно 250 гр. Его можно заправить соком лимона. А после салата нужно съесть один грейпфрут.
  3. Вечерний прием пиши должен состоять из кусочка отварного мяса, не более ста грамм. Зеленый салат, который заправляется лимонным соком.

2 день

  1. Утром нужно обязательно позавтракать. Утренний прием пищи должен состоять из грейпфрута, а также стоит отварить два куриных яйца. Запивать завтрак нужно черным или чаем без сахара.
  2. Для обеда нужно использовать сто пятьдесят грамм творога и грейпфрут.
  3. На ужин нужно отварить филе рыбы или приготовить ее на гриле, порция должна быть весом в 200 гр не более. Также нужно сделать салат из свежих овощей (150 гр) и отрезать маленький кусочек черного хлеба.

3 день

  1. Для завтрака нужно сварить все столовые ложки овсянки, в нее нужно добавить немного грецких орехов и добавить низкокалорийный йогурт. После этого нужно съесть грейпфрут.
  2. Для обеда нужно приготовить суп из овощей, в который добавляют немного сухарей. А в завершение обеда съедают один цитрусовый.
  3. Для ужина подойдет отварное мясо, не больше двухсот грамм, его нужно подать с запеченными помидорами. Чтобы дарить еду нужно использовать зеленый чай без добавления сахара. В перед тем как отправляться спать, нужно с
  4. Съесть один грейпфрут.

4

4 день

  1. Завтрак в четвертый день должен быть очень легкий. Достаточно лишь выпить Олин стакан томатного сока, отварить и съесть куриное яйцо, и запить это зеленым чаем с добавлением лимона.
  2. Для обеда нужно сделать салат из моркови и капусты, который заправляется оливковым маслом. Если очень хочется есть, то можно съесть тост. Завершить обед необходимо одним фруктом.
  3. Для ужина стоит приготовить запеченные или отварные овощи. Всего для одной порции нужно не более 400 гр овощей. Запить ужин зеленым чаем. А перед тем как лечь спать съесть грейпфрут.

5 день

  1. На завтрак следует приготовить салат из киви и грейпфрута. Запивать его чаем с лимоном.
  2. Для обеда нужно запечь одну картофелину, и приготовить салат из помидоров и огурцов. Салата нужно не больше двухсот грамм.
  3. На ужин стоит приготовить говядину. Из нее нужно сделать отбивную и запечь ее с помидорами. Запивать ужин нужно томатным соком. На ночь следует съесть один цитрус.
  4. Для еще двух дней подойдет любое меню из вышеперечисленных.

О продуктах

Если вдруг у девушки во время диеты появляется чувство голода, то можно дополнять диету стаканом кефира 1%. Чай лучше употреблять зеленый.

Каждый прием пищи должен происходить не менее чем через пять часов. Солить еду нельзя, так как эффект от диеты будет не так хорош. За один день можно употребить не более 1500 калорий.

Просмотров статьи: 425 чел.    |    Отзывы: 0.

Добавить комментарий