Кефир для похудения

Просмотров статьи: 668 чел.  |  Отзывы: 0.   |  

Кефир — именно этот кисломолочный продукт используют многие дамы для быстрого избавления от лишнего веса. Девушки давно заметили, что это напиток очень эффективно снижает вес и убирает лишние сантиметры с талии. Но многие думают, что для похудения нужно пить кефир каждый день и больше не употреблять других продуктов в пишу. На самом деле это очень негативно скажется на организме, а также дама просто не сможет пить один кефир в течение недели.

Кефирная диета для похудения

В этой статье будут приведены примеры, как именно нужно соблюдать диету на кефире, а как делать нельзя.

Свойства кефира

Ежедневно ученые разрабатывают волшебные напитки и таблетки для быстрого снижения веса. Конечно, каждая хочет увидеть в зеркале стройное тело как можно скорее, но эти средства очень вредны для организма, они могут привести к сильному обезвоживанию. А вот разгрузочными днями на кефире пользуются даже Голливудские киноактрисы. И многие диетологи считают, что именно с помощью этого кисломолочного напитка можно не нанести вред организму и быстро похудеть.

Кефир сам по себе очень низкокалорийный напиток. Поэтому его можно пить вечером или заменять им ужин. В ста граммах этого продукта содержится всего 30-60 ккал.

В кефире содержится много бифидобактерий и лактобактерий. Они помогают наладить работу кишечника и не дают вредным бактериям размножаться. А это значит, что в кишечнике не будет происходить процесс гниения.

Этот напиток отлично пить при вздутии, так как он устраняет этот неприятный симптом. Также кефир рекомендуется тем дамам, которые сели на фруктовую или овощную диету и вегетарианцам.

Благодаря составу кефира, кальций лучше усваивается и укрепляет кости, также лучше усваивается фосфор и витамин D. А если эти вещества не будут усваиваться организмом, то похудение будет проходить очень медленно.

Кефир помогает очистить кишечник от вредных веществ.

Но не смотря на все эти свойства столь полезного продукта, все же есть и негативные стороны у этого напитка.

Значит ли надпись «Обезжиренный», что кефир диетический?

Многие дамы думают, что для того, чтобы быстро похудеть нужно употреблять в пищу только низкокалорийные продукты. Именно поэтому они выбирают обезжиренный кефир. Так как думают, что этот продукт лучше всего подходит для диеты.

kefirnaya-dieta

Но в этом дамы очень неправы. Дело в том, что если девушка будет пить кефир с обычной жирностью, то она все равно не будет толстеть, так как те жиры, которые содержатся в кисломолочных продуктах не дают жиру откладываться и вес не повышается. Скорее наоборот, такой напиток намного полезнее, чем обезжиренный кефир. И именно при употреблении кефира с нормальным процентом жирности, дама будет быстрее терять вес.

Также стоит помнить и о том, что молочные жиры помогают усваиваться всем витаминам и микро- и макроэлементам в организме. И в этом случае от выбора процента жирности кефира будет зависеть самое важное — здоровье девушки. А если жиров будет слишком мало, то все важные вещества пройдут мимо и не удвоятся. Это может привести к серьезным сбоям в работе организма. Стоит об этом серьезно задуматься и купить кефир 3,2% жирности. Такой напиток поможет быстро похудеть.

Как пить кефир?

Можно выбрать самую быструю и простую диеты. В нее входит употребление кефира, отварного мяса не жирного, свежие овощи и фрукты. Конечно, похудеть получится очень быстро, буквально за три дня, но дело в том, что как только дама вернется к привычной пище, то килограммы будут возвращаться в очень быстром темпе.

Лучше всего делать все медленно и уверенно. Только в этом случае можно будет задержать результат. Лучше просто каждый день пить по два стакана кефира. Делать это нужно на завтрак и перед сном.

Можно для завтрака сделать коктейль из кефира. В него будет входит сам напиток, банан, ягоды. Все это перемешивается блендером и все.

Просмотров статьи: 668 чел.    |    Отзывы: 0.

Добавить комментарий