Кефирно-яблочная диета

Просмотров статьи: 400 чел.  |  Отзывы: 0.   |  

Большое количество людей очень сильно любит сладкие и жирные продукты, они не могут себе в них отказывать, поэтому пытаются найти более легкие варианты, на которых худеть получается не так эффективно и скоро.

Кефирно-яблочная система питания в данном отношении является очень хорошей: она низкокалорийная, человеку не придется испытывать голод, к тому же результаты не заставят себя долго ждать. Такой вариант подходит людям, у которых совсем нет терпения. К большому сожалению, такая система питания, как и все остальные, подходит не всем, если у человека имеются те или иные болезни внутренних органов, в особенности кишечника и желудка, то сначала он должен проконсультироваться со специалистом.

Система питания на яблоках и кефире

Наиболее легкий вариант подобной системы питания заключается в том, что у человека в день должно быть пять приемов пищи, за день он должен выпить литр кефира, жирность которого составляет один процент, а также съесть приблизительно килограмм яблок. Перед тем как отправиться спать, он может скушать еще одно яблочко. Желательно, чтобы яблоки были не очень сладкими, но и не чересчур кислыми. Также можно пить воду и чай без сахарного песка в любом количестве.

Яблочная диета для похудения

Вообще соблюдать такую систему в течение семи суток достаточно трудно, если человек занимается умственным трудом, то он особенно остро ощутит это. В таком случае на третьи и четвертые сутки он может съесть несколько сладких яблок. Такая система питания является несбалансированной, на ней нельзя сидеть дольше недели.

Девятидневная кефирно-яблочная система

Следующий вариант, который длится немного дольше, дает очень хороший результат, если человек после такой диеты не станет набрасываться на еду, то результат сохранится. Но все такая диета является очень жесткой, ее могут соблюдать лишь полностью здоровые люди.

Как и в вышеописанном варианте, все продукты должны быть разделены на пять или шесть частей, их нужно съесть за день. Меню является очень простым.

В первые трое суток в день нужно выпивать полтора литра нежирного кефира.

В следующие трое суток нужно съедать по полтора килограмма яблок.

Также трое суток пьют по полтора литра нежирного кефира.

1360839446_41

Когда человек соблюдает такую систему питания он должен пить еще и витаминные комплексы, в составе которых есть витамины С, А и В, так как диета состоит только из двух продуктов, которые не способны насытить организм всеми необходимыми элементами.

Как правильно выходить из кефирно-яблочной системы питания?

Какую бы диету человек ни соблюдал, он должен знать, как нужно правильно ее заканчивать. Если женщина просто перестанет питаться яблоками и кефиром и набросится на жирные стейки, то ее организм, скорее всего, не справится с возникшей нагрузкой, он начнет накапливать жиры, поэтому результаты не только не сохранятся, человек станет весить еще больше, чем до начала диеты.

По этой причине выход из системы должен быть плавным, обычно он занимает несколько суток.

После соблюдения кефирно-яблочной системы питания человек должен медленно возвращать в свой рацион курицу, сыр и только потом другие продукты:

  1. В первый день после окончания диеты нужно пить кефир и есть яблоки, на обед необходимо побаловать себя небольшим количеством вареной куриной грудки и свежей зелени.
  2. На второй день на завтрак и полдник едят яблоки пьют кефир, в обед кушают тушеную курицу и овощи.
  3. На третий день утром пьют чай и едят сыр, во время второго завтрака нужно пить кефир и есть яблоки, в обед едят куриный супчик, а на ужин — куриную грудку и овощной салат.
Просмотров статьи: 400 чел.    |    Отзывы: 0.

Добавить комментарий