Смузи для похудения

Просмотров статьи: 426 чел.  |  Отзывы: 0.   |  

Не так давно в моду вошли очень полезные и вкусные коктейли под названием смузи. Их преимущество в том, что для приготовления подойдут абсолютно любые ингредиенты и продукты, перемолотые в блендере. Весь мир смог по достоинству оценить их пользу, которая также положительным образом сказывается на нашей фигуре. А некоторые женщины уже давно соблюдают все правила диеты при помощи смузи.

смузи-рецепт

Толк диеты на смузи состоит в их низкой калорийности. Посудите сами. Фрукты и так продукты низкокалорийные. А добавив к ним лед, воду, натуральный сок или йогурт, мы ненамного увеличим калорийность готового смузи. Этим он и привлекает множество женщин со всего мира. Ведь употреблять в пищу такой чудо напиток можно постоянно, даже заменяя им стандартные приемы пищи. И на фигуре это ничуть не отразиться, а скорее наоборот – вы только похудеете, и получите мощный заряд витаминов, энергии, свежести и бодрости. И все это заключается в таком нехитром приготовлении.

На самом деле диет с использованием смузи существует очень много. Но мы подобрали для вас самые эффективные варианты.

Если вам необходимо очень быстро похудеть, воспользуйтесь экспресс диетой. Для этого просто откажитесь от всех блюд в пользу смузи. Просто приготовьте их из любых подручных фруктов или овощей, и пейте вместо обычных приемов пищи и перекусов. По количеству вам необходимо выпивать пять больших стаканов смузи, которые и будут приравниваться к пище. Такая диета может занять всего пару дней, не более. Но эффект от нее наступит моментально.

Для более стабильного и последовательного сброса лишнего веса, воспользуйтесь следующим принципом диеты с помощью смузи.

Некоторые диетологи утверждают, что смузи полезны лишь вместо завтрака. Однако это не совсем так. Ими вполне успешно можно заменить полноценный ужин. И так будет даже полезней. Ведь при похудении на ужин необходимо есть лишь легкую низкокалорийную пищу. Для этого просто выпивайте на полдник и ужин по большому стакану различных смузи. При этом завтракать и обедать вы сможете чем угодно. Выполняя такие нехитрые правила диеты, вы удивитесь тому, что уже в первую неделю несколько килограммов уйдут как вода. И так будет до тех пор, пока вес не будет вас устраивать.

Благодаря диете с помощью смузи, у вас будет шанс не только не навредить здоровью, но и приумножить запасы полезных веществ и витаминов в нем.

148212_shutterstock_80132257

В качестве бонуса, мы расскажем вам о невероятно полезных и вкусных рецептах для приготовления смузи.

Как вы уже знаете, для приготовления смузи вам обязательно будет нужен блендер.

Если смузи приготовляются с целью похудения, в них не должно присутствовать бананов.

1. Смузи на основе йогурта

Возьмите любые ягоды, стакан натурального апельсинового сока и йогурт без примесей и добавок. Засыпав все ингредиенты в чашу блендера, перемешайте на большой скорости. И смузи готов!

2. Кефирный смузи

В чашу блендера положите клубнику, овсяные хлопья, немного меда и нежирный кефир. Все размешайте, и наслаждайтесь вкусом.

3. Творожный смузи

Добавьте к обезжиренному творогу парочку спелых груш и несколько листьев шпината. Размешайте блендером.

4. Тыквенный смузи

Очистите абрикосы от костей, а тыкву от семян, порезав все на мелкие кубики. Добавьте к ним манго и морковный сок. Все тщательно перемешайте блендером.

5. Зеленый смузи

В него входят яблоки, киви, шпинат и брокколи.

Как видите, приготовить смузи очень легко. Этот невероятно полезный напиток, помимо своих вкусовых качеств, способен подарить вам уйму витаминов, а также сделать вашу фигуру просто идеальной. К тому же это еще и чудесный способ утолить голов в любое время года.

Просмотров статьи: 426 чел.    |    Отзывы: 0.

Добавить комментарий