Советы по проведению разгрузочных дней

Просмотров статьи: 378 чел.  |  Отзывы: 0.   |  

Избыточный вес стал глобальной проблемой современного человечества. Медленный обмен веществ, малая активность и сидячий образ жизни – все эти факторы располагают к образованию жировых отложений, изменению фигуры в худшую сторону, а также общи проблемам со здоровьем. Чтобы не допустить всего этого не обязательно постоянно сидеть на диетах. Достаточно лишь время от времени проводить разгрузочные дни.

152

Для того чтобы провести разгрузку для организма, необходимо правильно подбирать для нее время. В эти дни у человека должно быть отличное настроение и самочувствие. Иначе у него ничего не выйдет. Ведь руки и мысли будут заняты едой, а это очень отражается на психоэмоциональном состоянии.

Чтобы поменьше думать о еде, человеку необходимо как можно больше отвлекаться на посторонние вещи, и занимать себя какими-то полезными делами. В ход пойдут как прогулки по магазинам, так и уборка в квартире.

Если разгрузочные дни подразумевают полное голодание, в поддержку им стоит употреблять различные лекарственные отвары, выводящие желчь. Необходимо это для того, чтобы не испытывать тошноту или горечь во рту в результате застоя желчи. Приобрести такие лекарственные травы для отваров можно в каждой аптеке. Однако увлекаться их употреблением не рекомендуется, так как в итоге можно заработать себе расстройство желудка, что явно не пойдет на пользу организму.

S95

Перед тем, как приступать к разгрузочным дням, необходимо получить на это разрешение специалиста, ведь некоторым людям голодание строго запрещено из-за имеющихся проблем со здоровьем.

Во время дней разгрузки разрешено употреблять лишь чистую воду, натуральные соки без сахара, а также зеленый чай. Если чувство голода накрывает с головой, и в результате этого появляется головокружение – необходимо включить в рацион творог, нежирный йогурт, или низкокалорийные фрукты, такие как яблоко и арбуз.

Просмотров статьи: 378 чел.    |    Отзывы: 0.

Добавить комментарий