Свежевыжатые соки для похудения

Просмотров статьи: 656 чел.  |  Отзывы: 0.   |  

Польза свежих фруктов для человека несомненна. Если же приготовить из них свежевыжатый концентрированный сок, то польза становится неоценимой. Натуральные соки питательны и низкокалорийны, имеют оздоравливающее и омолаживающее воздействие на организм. Одним из самых лучших способов сбросить вес – пить свежеприготовленные соки. Такой диеты можно придерживаться не только в жаркое время года, но также зимой и весной, когда человек ослабевает от недостатка витаминов.

woman_eating_fruit

Таким образом, человеческий организм становится защищенным от авитаминоза, насыщается витаминами, минералами, полезными микроэлементами, а также уходят лишние килограммы, вес нормализуется. Приверженцы соковой диеты могут эффективно использовать свои вкусовые привычки с пользой для здоровья, а заодно улучшить фигуру. Удобнее всего этим заняться знойным летом, когда аппетита нет, а пить хочется.

Калорийность свежевыжатого сока

Для хорошего самочувствия, бодрого настроения и отличной работоспособности человеку необходимо, чтобы его организм был насыщен витаминами и минералами. Калорийность любого натурального сока приблизительно 50 килокалорий в 100 граммах. Если человек на протяжении дня будет пить только нектар фруктов, отказавшись от другой пищи, то, выпивая 2 литра (8 стаканов) полезного напитка в день, получит всего 1000 калорий. Стрелка весов будет указывать на снижение веса, а настроение будет превосходным.

Какие соки самые полезные?

Избавиться от сомнений в выбранной соковой диете помогут знания о том, какие напитки подобрать индивидуально каждому с учетом особенностей организма. Аллергия на цитрусовые делает невозможным употребление апельсинового сока, несмотря на его полезность, приятный вкус и запах. Свежевыжатые соки красного цвета противопоказаны тем, у кого проблемы с кожей.

Есть два пути не навредить своему здоровью:

  1. Исследовать свой организм на переносимость фруктов самому, чтобы не допустить аллергического шока.
  2. Обратиться за помощью к доктору, который определит индивидуальную реакцию на продукты, подскажет, чему отдать предпочтение.

Если человек здоров, то свежевыжатые соки, кроме пользы для здоровья и потерянных лишних килограммов, ничего другого не принесут.

Прием свежевыжатого сока

Необходимо выбрать тип диеты. При экспресс-похудении человек 3 — 5 дней питается только соками, но после перехода к обычному режиму килограммы быстро возвратятся на прежнее место.

obshchaia-kartinka

Чтобы этого не случилось, рекомендуется такой рацион:

  • Первый завтрак: глазунья и стакан апельсинового сока.
  • Второй завтрак: сок по своему вкусу.
  • Обед: суп и овощной салат.
  • Ужин: овощи, не содержащие крахмала, и небольшое количество рыбы или мяса.
  • За час до сна: стакан сока по своему вкусу.

Такое питание не только не навредит здоровью, но является правильным, полезным, и его можно использовать столько, сколько нужно времени для достижения желаемого результата, нормального веса.

Свойства свежевыжатых соков

Чтобы определиться с выбором употребляемых напитков, нужно знать их свойства. Если соки сильно концентрированы, их разбавляют свежей водой для меньшей насыщенности. Тем, кто страдает от камней в почках, рекомендуется пить яблочный сок, который поможет вывести их из организма. Улучшит работу печени и почек, а также настроение сок из грейпфрута.

Апельсиновый сок положительно влияет на работу сердца и также артериальное давление, обогащает организм витамином С и действует, как антиоксидант. Наладится работа желудочно-кишечного тракта, если принимать сок из граната. Сок из капусты не очень вкусный, но полезный для всех органов. Его приятнее пить, добавляя в другие напитки.

Срок хранения свежеприготовленных соков

Пить свежевыжатый сок лучше сразу после приготовления. Именно тогда он содержит наибольшее количество полезных веществ, наиболее полезен для организма, обладает лечебным воздействием. На протяжении часа сок сохраняет свои целебные свойства. В течение 12 часов допускается его хранение в холодильнике или термоконтейнере. Но при этом необходимо учитывать, что полезность напитка с каждым часом снижается.

Просмотров статьи: 656 чел.    |    Отзывы: 0.

Добавить комментарий