Яблочная диета

Просмотров статьи: 482 чел.  |  Отзывы: 0.   |  

Яблоко всегда занимало особую роль в жизни людей. Именно оно символизировало плодородие и богатый урожай, здоровое потомство и надежный брак. Молодые люди преподносили друг другу яблоки, чтобы выразить симпатию, парам дарили яблоки после рождения малыша. В прежние времена существовала традиция, что, если парень подавал девушке яблоко, он тем самым предлагал ей свою руку и сердце. Принимая яблоко, девушка соглашалась на брак.

Несомненно, сегодня вряд ли встретишь человека, который соблюдает или, хотя бы, знает о таких традициях. Однако яблоко по-прежнему ценится и входит в рацион человека.

yabloko

Яблоко является доступным фруктом круглый год, поэтому понятно, почему девушки любят использовать его в качестве основного продукта в различных диетах. Среднее яблоко содержит в себе всего 85 ккал. Фрукты богаты витаминами, железом и йодом. Не зря у англичан существует пословица: «Яблоко в день избавит вас от похода к врачу». В этом фрукте также содержится цинк и натрий, а также калий и витамин С.

Немалый выбор сортов яблок позволяет разнообразить рацион яблочной диеты. Однако стоит запомнить, что при язвах не нужно кушать кислые яблоки. Если же существует проблема гастритов, то яблоки кислых сортов будут в самый раз.

Стоит запомнить, что постоянно питаться одними яблоками вредно для здоровья. Оптимальный вариант – разгрузочные дни. Один или два раза в недели стоит кушать только яблоки и пить большое количество зеленого чая или же минеральной воды. При таком разгрузочном дне можно съедать любое количество яблок. Существует и еще один вид разгрузочных дней, при которых можно съедать только полтора килограмма яблок и запрещается пить воду.

Самым легким разгрузочным днем можно назвать следующий. 1/2 кг яблок следует запечь, 1кг кушать сырыми. Все яблоки разделить на несколько приемов.

Последним типом разгрузочного дня является следующий. На завтрак следует смешать обезжиренный йогурт с натертым яблоком и ложкой овсянки. На обед необходимо нарезать листья салата и 2 яблока. Все это заправить оливковым маслом, обезжиренным йогуртом. На полдник позволяется съесть лишь одно яблоко. Прекрасным завершением дня будет салат из яблока и сыра низкой жирности.

Кроме разгрузочных дней есть и яблочные диеты. Первая диета – шестидневная. За эти 6 дней можно сбросить 6кг. Кроме яблок разрешается скушать небольшое количество ржаного хлеба. Пить можно зеленый чай без сахара. В первый день съедать можно до 1кг фрукта, на следующий день – 1,5, в два последующие дня количество яблок увеличивается до 2кг. На пятый день снова уменьшить количество яблок до 1,5 кг, и в последний день вернуться к исходным 1кг яблок.

Следующая диета длится всего 3 дня

Лишиться в это время 3 кг – не проблема. В эти дни можно съедать по полтора килограмма яблок в любом виде – в виде свежевыжатого сока или пюре, запеченными или сырыми.

kefir

Существует также и яблочно-кефирная диета. Всего за неделю такой волшебной диеты можно избавиться от лишних 6 килограмм. Все, что необходимо для такой диеты, это нежирный кефир и яблоки. Каждый день следует выпивать 3 стакана кефира и съедать 6 яблок. Яблоки должны быть несладких сортов. Пить можно только минеральную воду без газов и зеленый чай без сахара. Однако пить можно напитки в любых количествах.

Восхитительные результаты такой диеты достигаются довольно быстро. Нередко диету назначают людям с некоторыми хроническими заболеваниями, однако, только по рекомендации врача. Такую диету рекомендуют повторять не более 3 раз в месяц.

Не менее эффективной считается диета на яблочном соке. Сок рекомендуется использовать только свежевыжатый, так как пакетированный содержит немало добавок, которые приносят только вред. В течение трех дней можно пить сок, причем пить его стоит через два часа по пол-литра.

Существует и еще одна разновидность диеты на яблочном соке. Она также длится всего три дня. В течение двух дней сок стоит пить каждые 2 часа по 400мл. На следующий день утром выпивается пол-литра сока, после чего минут через 30 – полстакана оливкового масла. Сразу же стоит выпить стакан сока, разбавленного холодной водой. Такая диета хороша не только для похудения, но и рекомендуется для выведения мелких камней из почек. Порой такая диета плохо сказывается на стуле, могут возникать запоры. В таком случае следует выпивать на ночь слабительный чай.

Следующий вариант диеты – диета с яблочным уксусом. Огромным ее преимуществом является то, что она положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и стимулирует работу кишечника. Несомненно, она приводит и к снижению массы тела.

Рецепт данной диеты прост. Необходимо взять натуральный яблочный укус, натуральный мед и стакан воды. Все эти ингредиенты смешать и принимать такой напиток каждый раз после еды. Диета эта не покажет мгновенных результатов, лишние килограммы уйдут только по истечении 2-3 месяцев. Значительно похудеть удастся нескоро, только через год.

Яблочные диеты весьма изнурительны, но дают неплохие результаты.

Очень часто в современном мире встречаются люди, которые постоянно страдают из-за лишнего веса, они придерживаются различных диет, но это приносит лишь моментальный результат. Причиной ожирения можно назвать неправильное питание, пассивный образ жизни, стрессовые ситуации, психологические травмы. Но самое распространенное явление — это употребление вредной пищи в больших количествах.

Для того чтобы всегда выглядеть красиво, иметь привлекательную внешность и идеальную фигуру, нужно уделять время своему телу, работать над собой и правильно питаться. Есть множество методов, которые помогут Вам избавиться от лишних килограммов, но самым эффективным на сегодняшний день называют яблочную диету. Благодаря которой Вам удастся быстро и легко получить желанный результат и снизить свой вес без особых усилий и вреда собственному здоровью.

К тому же после такого питания можно укрепить свой иммунитет, улучшить работу многих органом пищеварительной системы, состояние волос, ногтей и кожи. Ведь в таких фруктах есть много витаминов и полезных веществ, что так необходимы для каждого человека. Вы можете вывести с организма все токсины и шлаки при такой диете, потому что яблоки также являются слабительным и помогают наладить работоспособность кишечника.

Важно то, что Вам придется отказаться от вредных привычек таких, как курение и алкоголь, которые вредят здоровью и приводят к набору веса. Можно употреблять на протяжении всего периода только яблоки, пить много жидкости, в основном это очищенная вода и зеленый чай без сахара. Всем известно, что сушенные и печеные яблоки намного полезнее свежих, поэтому можно готовить множество блюд с этих фруктов. Например, запекать в духовке или же варить компот, что принесет не меньший эффект и положительно скажется на здоровье.

Всего за неделю такого питания можно попрощаться с 5-7 килограммами лишнего веса, но стоит помнить об опасности такого стремительного похудения. Так что лучше всего в любом случае проконсультироваться со специалистом и лишь тогда пользоваться данной диетой. Помните, что в результате Вы получите привлекательное тело, которое станет обязательно предметом для восхищения окружающих.

Просмотров статьи: 482 чел.    |    Отзывы: 0.

Добавить комментарий